Práticas Saudáveis

Descubra ideias e práticas para ajudar na sua saúde mental.

Técnicas de respiração

A respiração guiada é uma tática muito efetiva para lidar com sentimentos e situações estressantes, como pânico, ansiedade, desespero, medo, nervosismo, entre outros, podendo também interromper crises.

Além disso, as cores calmantes como azul e bege juntas ao som do mar potencializam a concentração e relaxamento.

Estudos

O estudo e conhecimento sobre saúde mental e o que ocorre na sua mente é extremamente importante para poder te proporcionar uma noção maior do que fazer diante de certos sintomas de transtornos psicológicos.

Te oferecemos informações vindas de profissionais da área para te conscientizar de que é importante saber o que é saúde mental e o que pode estar ocorrendo com você.

Meditação guiada

A meditação guiada pode ser muito indicada para pessoas que sofrem pensando demais, sempre com a mente ocupada devido a ansiedade pois traz sensação de lazer, paz e aconchego para o ouvinte.

Se aconchegue em local confortável e escute a meditação com atenção.

*Vídeo da psicanalista Rosangela Sousa sobre ansiedade